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減重、抗老、還抗慢性病！間歇性斷食法攻略：什麼是168？

他在書中提到，即便無法1天1餐，也可以執行12小時斷食法：早餐一杯薑茶或胡蘿蔔汁，中午一碗溫熱的蕎麥麵，晚上隨意吃到8分飽。一旦感覺饑餓，就讓身體動 ...

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