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年後甩肉大作戰！上班族風行的「168斷食法」成功重點總整理！

主要就是將一天24小時分成16：8，將食物集中於8小時內食用完畢，其餘的16小時則禁食。禁食期間不可食用任何蔬果或零食等，而以水份攝取為主。利用拉長禁食的時間，讓身體用 ...

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