168斷食法是什麽？ 168 斷食法將一天分為 16 小時禁食及 8 小時進食，縮短進食的時間，不過在禁食的時段不含熱量的食物，例如：水、黑咖啡、茶等等還是可以補充的喔。 168斷食的時間該如何分配？ 一般上班族建議配合午休時間，由中午開始進食，下午可以補充一些小點心，晚上回到家在八點以前進食完畢。
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