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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

1410斷食 法的進階版，同樣一天24小時中，禁食14小時、進食10小時，但進食時間分段為4小時、4小時、2小時。第一餐與第二餐間隔4小時、第二餐與第三餐再隔4小時，第三餐不吃 ...

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