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家裡小廚房|輕斷食食譜設計重點+輕斷食還能吃飽！入門食譜分享

在食譜設計上，其實重點就在熱量控制，我的方式是一天安排兩餐：早午餐和晚餐，一餐大概是250卡，男生則是300卡左右。熱量計算一定要「秤重」，通常目測都 ...

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