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「168斷食法」有效？2成功關鍵…營養師實測：瘦7公斤

168 減重原則簡單來說就是將三餐集中在8小時內吃完，其他16小時不再進食得讓身體處於空腹狀態，透過這樣的間歇性斷食方法，可促使體脂肪分解來減輕體重。

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