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我從95kg，用簡單的「168斷食法」，輕鬆瘦到65kg

很多人都聽過168斷食法，它就是將24小時拆成不吃東西的禁食16小時，與可吃東西的用餐8小時。 除了168之外，還有186、204、222與231等等，其實都是將一天24 ...

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