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168斷食法、健身環、減肥食譜，如何挑選適合自己的減重方法？

所謂斷食就是一段時間不進食，讓身體處於飢餓的狀態，168斷食法的作法就是一天中有16小時不進食，食物集中在剩下的8小時內吃完，通常會推薦吃早、午兩餐。

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