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時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

例如，50公斤的成年人應吃75～125公克的蛋白質，作為身體生成肌肉的原料。過往研究也顯示，斷食期間能維持瘦肉組織的受試者，都是有攝取充分的蛋白質。

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