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168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能 ...

挑選原型澱粉（地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥等），多吃蔬菜、蛋白質及適量水果。 10個小時的進食時間內，不要暴飲暴食，吃剛剛好就好，不過 ...

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