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【減重實錄】半年瘦11公斤！168間歇斷食法vs. 低醣 ... - 媽媽經

但如果真的覺得有難度可以先執行1410間歇斷食，就是24小時中，14小時維持禁食，10小時把3餐吃完，把斷食時間縮短，等身體適應後可以再回到168間歇斷食， ...

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