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做好三件事，讓你的168斷食法開心又有效

若三餐照正常的時間吃，往往碳水化合物還沒消化完，我們又吃了大量碳水進去，脂肪等不到被分解的機會。若透過16 小時斷食的方式，我們讓身體能夠有足夠的 ...

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