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【知識】比168 斷食更容易做到！ 442 飲食法不挨餓 - 運動筆記

間歇性斷食法最怕的就是撐不過禁食期，引發報復性飲食越吃越胖，若擔心禁食16 小時自己會破功，那麼你可以嘗試更溫和的442 斷食法，再配合運動，輕鬆增肌 ...

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