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想減重卻不知道怎麼做才有效？試試「科學減重法」 - 康健

斷食 期間，避免吃有熱量的食物，除了靠喝水止飢，也可以喝沒有熱量或是不 ... 熱量控制很有效，可以降低食物的渴求，乳酪、牛奶、蛋都是很好的選擇。

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