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168斷食原理
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間歇性斷食新手指南:斷食原理、好處及副作用 - 屈臣氏
168斷食 :禁食16小時後的8小時内可以吃東西。一般建議在中午12點開始吃第一餐,然後在晚上7點後不再吃東西。 隔天斷食 ...
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