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168斷食法無痛減肥? 醫師曝亂斷食3大「傷身後果」比復胖更慘
蔡明劼醫師指出,多數人採取168斷食會省略早餐或晚餐,無形中達到每日總熱量攝取下降的效果,體重減輕是可預期的。但仍要注意斷食後的食慾反撲、肌肉 ...
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