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1410斷食法比168斷食法更有效！營養師推薦2大斷食餐單+ ...

食物選擇方面，宜選低飽和脂肪、低鹽分、低精緻糖和高膳食纖維食物，以「三低一高」的健康飲食為原則。切勿在進食時間內暴飲暴食，需控制食物份量，否則只 ...

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