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168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

一天三餐正常吃，隔一天全天禁食，交替進行。 ... 蔬菜料理」這樣的原則吃三餐，日本人氣減重專家關口賢實測週一斷食法10週減15公斤、體脂降7%。

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