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變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

程涵宇營養師表示，要自然變成「小鳥胃」，不需要不吃不喝這麼激烈，1410斷食法是 ... 採取「1410溫和斷食法」，一般一星期保守可瘦0.5公斤，一個月輕鬆達到2公斤。

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