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有效減重！1410 溫和斷食法 - 營養師程涵宇

14小時斷食（不吃有熱量的東西）、10小時進食（吃點美食也沒有問題） ... 斷食法. 除了幫助減重（重要）：一般一星期保守可瘦0.5公斤，一個月2公斤。

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