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168斷食1410斷食難堅持？6個斷食副作用要留意！ - COSMED

在14小時的空腹狀態下，身體傾向消耗儲在體內的熱量及燃燒脂肪來維持新陳代謝及正常機能。如果在晚上8點後就禁食，效果更佳，一星期保守說可減去1.1磅，一個月可減4.4磅 ...

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