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裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

依最常見的168斷食法為例，每天空腹16小時以上，而身體儲存的肝醣（葡萄糖 ... 或從拉長空腹時間開始嘗試，例如先做1410→再來159→最後就可以168→…

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