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減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的 ... 而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。

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