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三級警戒14天瘦1.5kg | 方格子

總之，跟著片寄涼太的影片跳了一個星期左右，也就是每次10分鐘3個輪迴，結束之後都是全身整頭爆汗，很喘，但不至於喘不過來，而且晚上很好睡。 接下來決定 ...

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