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【斷食】168斷食法有何好處及副作用？（附營養師推薦菜單）

斷食 全名為間歇性斷食法（intermittent fasting, IF），是調整進食時間的飲食方式，透過限制在指定時間內進食，讓身體在剩餘的時間分解脂肪。IF 是一種在禁食和進食期間 ...

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