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比168更容易做到的「1212斷食法」！專家列減重課表，免挨餓 ...

斷食 時期就是降低胰島素的工作負擔，讓身體進入一種偏好燃脂的模式。斷食也能自然降低熱量攝取，因為會被迫停止一些高熱量習慣，像是在睡前吃精緻點心 ...

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