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每天空腹16小時太困難？營養師：3步驟離168斷食更近一步

早安健康 · 「1212」斷食法：禁食12小時，假設早上8點吃完第一餐，晚上8點前須吃完最後一餐。 · 「1014」斷食法：不吃東西14小時，假設中午12點吃完第一餐， ...

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