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裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

依最常見的168斷食法為例，每天空腹16小時以上，而身體儲存的肝醣（葡萄糖在身體的儲存型式），約莫12~14小時就會被使用完。接下來的2~4小時，身體就 ...

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