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3大常見斷食法介紹5類人士不適合斷食減肥法| 新城健康+

事實上，身體在進食正餐後的8至12小時，才能完全消耗從食物吸收的能量。根據這個原理，一般斷食時段最少要有12小時，身體才會開始消耗已儲存的脂肪。

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