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9個三天斷食的好處！ 執行前後有什麼差異？ - 燻香之祭

更嚴格的版本是將禁食時間延長到18小時，進食時間縮短到6小時。 20:4：使用這樣的時間安排，您每天斷食約20小時，然後在晚上進食一頓大餐。 12 ...

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