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[請問] 男生鍛練啞鈴適合重量- 看板ask | PTT職涯區

已經有上網搜尋過相關文章但是還是不太肯定答案文章說一般訓練男生適合重量為5-20公斤請問這個重量是單手重量還是雙手總重? 因為網拍上面賣的啞鈴報 ...

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