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11點睡覺長高
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https://books.google.com.tw/books?id=BwKMEAAAQBAJ&pg=PT44&lpg=PT44&dq=11%E9%BB%9E%E7%9D%A1%E8%A6%BA%E9%95%B7%E9%AB%98&source=bl&ots=xtZKbakb59&sig=ACfU3U2upYzHxMr_HRnHHAwvh_cVcu8-NA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiFw4z0xNf9AhXrpYQIHcH6CtwQ6AF6BQiuAhAD
與世界公民觀念同步:節能生活保健康 - Google 圖書結果
若因為客觀原因 10 點以前無法睡覺,那就儘量在 11 點之前上床,否則會影響睡眠的品質。 2.睡前可以用熱水泡泡腳,這樣可以幫助你緩解一天的疲憊,此外如果泡腳時雙手能夠 ...
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