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11點睡覺長高
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Q:運動後可喝牛奶嗎?我可以長多高?10半點到12點左右睡覺
夜間入睡後,腦下垂體快速分泌生長激素,分泌高峰期為入睡2小時之後。因此,建議睡眠時間盡可能不低於8小時,並且最晚在11點前就寢。充足的睡眠,是邁向長 ...
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