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11點睡覺長高
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要幾點睡覺長高才有幫助?生長激素分泌的時間與3 ... - 成長果凍
A:生長激素分泌的高峰期約為晚上11點到2點左右,因此於夜晚睡眠仍比白天睡眠有更良好的增高效果。但若孩子因體力需求需於午間進行小睡,建議應將午睡時長 ...
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