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紫米飯100g蛋白質的推薦與評價，PTT、DCARD

據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183大卡、總碳水化合物約41公克、蛋白質3公克、 ... 於health.udn.com. #5. 白飯熱量高？糙米、紫米助減肥 ...

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