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100g生米熱量
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食物熱量計算方法,份量計算法 - Dark-健身記錄
因為我家也沒有秤,我算熱量是用六大類食物的份量代換去估算,再把這份餐點的熱量加起來, ... 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡.
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「100g生米熱量」
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