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「板腱牛蛋白質」+1 100g熱量表 - 藥師家

不同部位也有差別，以牛肉為例，盡量選擇菲力、牛腱、里肌；避免沙朗、牛 ..., 那麼究竟有什麼食材富含蛋白質又可有效達到增肌效果呢?答案就是----" .

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