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1000卡路里食物
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45歲以上女性該如何用飲食及運動減重?
所以想要減肥,每天必須減少攝入500至1,000卡路里,這樣每週就能減掉1磅到2磅。首先,你可以先以平時吃的食物卡路里為主,然後用這個數字減去500 ...
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