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每日800大卡飲食你可以持續多久? | 健康瘦身| 養生| 元氣網
若是長期的飲食控制,成年女性最好熱量不低於1200-1000大卡,成年男性度低於1600-1800大卡,才能持續有效的控制體重。別忘了運動也可以增加熱量消耗唷 ...
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