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【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色，總熱量不到600大卡

但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的 ...

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