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【營養師工作觀察日誌】吃不胖！想增重該怎麼辦？

理想的增重應該提升身體的肌肉量，無論男女，在配合健身計畫的情況下，可將飲食中的醣類、蛋白質與油脂比例調整為約6：2：2。舉例來說：如果是1000 大卡/ ...

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