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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

100克 的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。 ... 100克的雞腿肉含蛋白質19克。一隻220克的雞腿 ... 想一下你吃下的這份蛋白質，是不是伴隨太多熱量、脂肪？

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