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每日蛋白質攝取量要多少?｜健身這樣吃長肌肉效率最好 - 練功房

健身吃雞胸肉補充蛋白質. 每100克的去皮雞胸肉約含有24克的蛋白質. 和雞腿、雞翅或是其他肉類(牛、豬)相比，雞胸肉脂肪可說相當低.

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