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減重增肌輕食｜雞胸肉吃到怕？低脂高蛋白也可以選這些食物

假設你的體重為60公斤，從以上兩種公式來算，前者每日蛋白質需要吃足72克左右，後者約90~120克左右。雞胸肉100g中大概就有20克蛋白質，加上價格便宜， ...

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