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適量攝取碳水化合物減重不減壽

想要以飯為主食，可以以切碎的杏鮑菇或花椰菜取代。白花椰菜飯不但熱量較低，膳食纖維也比白飯多，白飯100克膳食纖維只有0.6克，白花椰菜飯一碗就 ...

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  1. 一碗飯碳水化合物
    2.
  2. 熟白飯熱量100g
    3.
  3. 紫米飯100g碳水
    4.
  4. 100克白飯熱量
    5.
  5. 100克飯
    6.
  6. 糙米飯熱量100g
    7.
  7. 白飯碳水
    8.
  8. 200g白飯熱量
    9.