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吃完一碗飯竟等於吃下17顆方糖！

市售食品的營養成分標示，很少標出醣分，多半只標記碳水化合物的克數。遇到類似情況，我們只要知道碳水化合物和食物纖維的量，套入「碳水化合物－食物纖維 ...

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  3. 紫米飯100g碳水
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  4. 100克白飯熱量
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  5. 100克飯
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  6. 糙米飯熱量100g
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  7. 白飯碳水
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