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一碗飯蛋白質- 168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣 ...

說到「量」的問題，那飯可以吃多少呢？女生餐吃半碗飯約100 克，男生吃碗約200 克並不算多，但我建議飯要留在後面吃。當你先吃完大量蔬菜，應該已經五到七分飽了， ...

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