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風靡歐美的「TABATA間歇訓練」到底是什麼？ - 公民報橘

若是再加上有氧和肌力運動要同時併行才能見效的條件，往往還沒開始就因負擔沉重而宣告放棄。 「TABATA間歇訓練」與那些短則10分鐘，長則持續幾小時的運動 ...

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