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【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時

很多人誤會Tabata 和HIIT 是同一種運動，雖然兩者都是間歇運動，但就有著明顯的分別。 Tabata 採用的是運動20秒，休息10秒的循環訓練模式，共4分鐘的訓練 ...

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