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Tabata訓練8個動作4分鐘等於慢跑1小時！3大影片教學及2大 ...

... 這樣才可以令瘦身效果更加明顯。而Tabata運動絕對是不二之選，採取的方式是運動20秒、休息10秒，連續4分鐘共8個循環，以最短時間做到最辛苦的程度。

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